Cómo mantener a su familia segura en línea

Cómo mantener a su familia segura en línea

No es ningún secreto que los niños y adolescentes pasan mucho tiempo en Internet. Un informe de Common Sense Media muestra que el tiempo promedio que los jóvenes pasan frente a una pantalla es de cinco a ocho horas al día [1].

Estas cifras pueden ser preocupantes, porque sabemos que el uso de Internet conlleva riesgos, como la exposición a contenido inapropiado, el peligro de los extraños y el acoso [2]. Muchos estudios también han demostrado que las redes sociales tienen efectos perjudiciales para la salud mental de los niños y adolescentes [3].

Como padre, probablemente haya sentido cierta preocupación sobre cómo proteger a su familia de las amenazas en línea. Hay muchas cosas que puede hacer para que la actividad en línea sea más segura, como limitar el tiempo frente a la pantalla, aplicar controles parentales y monitorear la actividad de sus hijos. Siga leyendo para obtener consejos prácticos sobre cómo mantener a su familia segura en línea.

Beneficios y riesgos de Internet

Internet ofrece oportunidades positivas de aprendizaje, entretenimiento y conexión. Los niños pueden acceder a recursos educativos, jugar juegos interactivos y mantenerse en contacto con amigos y familiares. Sin embargo, estos beneficios conllevan riesgos potenciales, entre ellos:

• Exposición a contenido inapropiado
• Cyberbullying
• Depredadores en línea
• Violaciones de privacidad
• Tiempo de pantalla excesivo
• Desinformación

Si tiene en cuenta tanto los aspectos positivos como los negativos, podrá adoptar un enfoque equilibrado en materia de seguridad en línea.

Cómo crear un entorno en línea seguro

Crear un  espacio digital seguro Para su familia comienza con la configuración y las herramientas adecuadas.

Asegure su red doméstica

1. Utilice una contraseña de Wi-Fi segura y única
2. Habilite el cifrado WPA3 (si está disponible en su enrutador)
3. Actualice periódicamente su firmware del enrutador
4. Considere configurar una red de invitados para los visitantes.

Instalar y actualizar el software de seguridad

• Utilice productos de buena reputación antivirus y antimalware programas
• Mantenga todo el software, incluidos los sistemas operativos, actualizados
• Active  cortafuegos en tus dispositivos

Aplicar controles parentales

La mayoría de los dispositivos y plataformas ofrecen funciones de control parental integradas. Aprenda a utilizarlas de manera eficaz con algunas de las siguientes funciones:

• Configurar filtros de contenido apropiados según la edad
• Limite el tiempo frente a la pantalla y establezca horarios de uso
• Aprobar o bloquear instalaciones de aplicaciones
• Monitorizar la actividad en línea (respetando la privacidad)

Recuerde que los controles parentales no son infalibles. La comunicación abierta y la educación son elementos clave para mantener seguros a los niños en línea.

Enseñar hábitos seguros en Internet

Enseñe a sus hijos los conocimientos y las habilidades necesarios para navegar de forma segura en el mundo digital. Sus propias decisiones son cruciales para su seguridad en línea a largo plazo.

Crea contraseñas seguras

Enseñe a sus hijos la importancia de tener contraseñas seguras y únicas.

• Utilice una combinación de letras mayúsculas y minúsculas, números y símbolos.
• Evite la información personal en las contraseñas
• Nunca compartas contraseñas con amigos
• Considere utilizar un administrador de contraseñas confiable para la familia

Reconocer y reportar phishing

Ayude a sus hijos a detectar intentos de phishing y a evitarlos. Puede convertir esto en un juego divertido y celebrar cuando reconozcan a un posible estafador. Pero, al mismo tiempo, asegúrese de que sepan que caer en una trampa puede tener consecuencias graves. estafa de phishingEstos son los conceptos básicos que deben saber:

• Desconfíe de correos electrónicos o mensajes inesperados que le pidan información personal.
• Verifique cuidadosamente las direcciones de correo electrónico del remitente
• No haga clic en enlaces sospechosos ni descargue archivos adjuntos desconocidos
• Informar a su escuela o a usted sobre sospechas de phishing

Practique un uso seguro de las redes sociales

Guíe a sus hijos hacia un comportamiento responsable en las redes sociales con algunos principios elementales.

• Utilice la configuración de privacidad para limitar quién puede ver sus publicaciones
• Piense antes de compartir información personal o datos de ubicación
• Sea amable y respetuoso en las interacciones en línea.

Fomentar el pensamiento crítico

Enseñe a sus hijos a cuestionar lo que ven en línea.

• Verificar información de múltiples fuentes confiables
• Reconocer la diferencia entre hechos y opiniones.
• Tenga cuidado con la publicidad dirigida y el contenido patrocinado

Protección de la información personal

Con el aumento de las violaciones de datos y el robo de identidad, proteger la información personal es crucial.

Limitar el intercambio de datos personales

Instruya a su familia a tener cuidado al compartir:

• Nombres completos
• Fechas de nacimiento
• Direcciones particulares
• Números de teléfonos
• Información de la escuela

Usar configuración de privacidad

Ayude a sus hijos a configurar controles de privacidad en todas sus cuentas:

• Revise y ajuste la configuración periódicamente
• Limitar quién puede ver sus perfiles y publicaciones
• Tenga cuidado al compartir la ubicación

Tenga cuidado con las huellas digitales

Explícales a tus hijos el concepto de huella digital. Ayúdales a entender las consecuencias de sus publicaciones. Anímalos a utilizar “nombres de usuario” o alias en línea en lugar de sus nombres reales, pero también hazles saber que la gente puede averiguar quién eres realmente incluso si utilizas un alias. Anímalos a ser libres con sus pensamientos y preguntas en situaciones seguras en la vida real, pero a ser mucho más cuidadosos en línea.

• Una vez que se publica algo, puede ser difícil o imposible eliminarlo.
• Futuro empleadores o las escuelas pueden considerar la presencia en línea
• Fomentar las contribuciones positivas en línea

Cómo afrontar el acoso cibernético

El acoso cibernético es un problema grave que puede tener consecuencias duraderas en la salud mental y el bienestar de los niños.

Reconocer las señales

Esté alerta a las señales que indican que su hijo podría estar sufriendo acoso cibernético:

• Evitación repentina de dispositivos digitales
• Angustia emocional después de usar Internet
• Comportamiento reservado sobre actividades en línea
• Cambios en el estado de ánimo, el comportamiento o los patrones de sueño.

Responda apropiadamente

Si su hijo sufre acoso cibernético:

• Escuche sin juzgar y ofrezca apoyo.
• Documentar el acoso (capturas de pantalla, fechas, detalles)
• Reportar el comportamiento a la plataforma y a la escuela si corresponde
• Considere bloquear al acosador
• Busque ayuda profesional si es necesario

Fomentar la amabilidad y la empatía

Anime a sus hijos a ser defensores y no espectadores:

• Enséñeles a apoyar a sus compañeros que sufren acoso
• Sea usted mismo un modelo de comportamiento respetuoso en línea
• Debatir el impacto de las palabras y las acciones, incluso en espacios digitales

Administrar el tiempo de pantalla

El tiempo excesivo frente a una pantalla puede afectar la salud física y mental, las habilidades sociales y el rendimiento académico.

Establecer directrices claras

Establezca reglas familiares para el uso de dispositivos para mantener a sus hijos (¡y a usted!) saludables.

• Designar horarios y zonas libres de dispositivos (por ejemplo, durante las comidas, antes de acostarse)
• Equilibre el tiempo frente a la pantalla con la actividad física y las interacciones cara a cara.
• Utilice el tiempo frente a la pantalla como un privilegio, no como un derecho

Guia con el ejemplo

Modele hábitos digitales saludables para ganar la mayor credibilidad ante sus hijos.

• Guarde sus propios dispositivos durante el tiempo en familia
• Participen juntos en actividades sin pantallas
• Discuta la importancia de equilibrar la vida en línea y fuera de línea.

Fomentar alternativas saludables

Ayude a sus hijos a encontrar actividades fuera de línea interesantes que realmente disfruten.

• Deportes y juegos físicos
• Libros de lectura
• Artes y manualidades
• Exploración al aire libre
• Noches de juegos en familia

Mantenerse informado y adaptarse

El panorama digital está en constante evolución, y también debería hacerlo su enfoque de la seguridad en línea.

Seguir aprendiendo

Manténgase actualizado sobre las últimas tendencias y amenazas en línea:

• Siga fuentes de noticias tecnológicas confiables
• Asista a talleres o seminarios web para padres sobre seguridad digital.
• Únase a comunidades en línea centradas en la seguridad familiar en Internet

Mantener una comunicación abierta

Fomente un entorno en el que sus hijos se sientan cómodos hablando de sus experiencias en línea:

• Pregúnteles sobre sus aplicaciones y sitios web favoritos.
• Mostrar interés en sus actividades en línea sin juzgarlas.
• Anímelos a que acudan a usted con cualquier inquietud o pregunta.

Revise y ajuste periódicamente su plan

A medida que sus hijos crecen y la tecnología cambia, revise el plan de seguridad en línea de su familia:

• Actualizar controles parentales y configuración de privacidad
• Reevaluar las reglas y pautas según sea apropiado para la edad y madurez de cada niño.
• Esté dispuesto a adaptar su enfoque en función de nueva información y experiencias.

Acción y recursos gubernamentales para la salud infantil

Una nueva legislación podría cambiar las reglas sobre cómo los niños usan Internet. La Ley de Seguridad Infantil en Internet (KOSA, por sus siglas en inglés) es una solución propuesta que haría que las empresas tecnológicas sean más responsables del contenido que pueda dañar a los niños [4].

El director general de Sanidad ha emitido un aviso sobre los efectos del uso de las redes sociales en la salud mental de los jóvenes [5]. Léalo para obtener una perspectiva médica experta sobre los temas involucrados.

La Agencia de Seguridad Cibernética y de Infraestructura tiene un buen sitio web con una serie de resúmenes rápidos de los peligros de Internet y cómo minimizar el riesgo [6].

Fuentes

[ 1 ] NYTimes.com. “Uso de las redes sociales por parte de los niños”.

[ 2 ] MayoClinic.org. “Los adolescentes y el uso de las redes sociales”.

[ 3 ] Stanford.edu. “Adicción a las redes sociales y salud mental”.

[ 4 ] Justice.gov. “Cómo mantener seguros a los niños en línea”.

[ 5 ] HHS.gov. “El director general de salud pública emite un nuevo aviso sobre los efectos del uso de las redes sociales en la salud mental de los jóvenes”.

[ 6 ] CISA.gov. “Protéjase a usted y a su familia”.